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toki

担当レッスン

体メンテナンスヨガ 
(土)15:15~16:30 ★3

身体の細かな使い方に意識を向けながら、丁寧に動いていきます。
普段こわばったり緊張している所や、使い過ぎているところは緩め、使いたい筋力は高めていき、深い呼吸と共に、心身ともにバランスを整えていきます。
リラックスと少しのチャレンジ、ご自身のペースで楽しみながらヨガしましょう♫
 
●骨盤リセット&リフレッシュヨガ(6月からスタート!)
(水)9:30~10:45 ★3


骨盤は身体の中心にあり、上半身と下半身を繋ぐとても重要な部分になります。
ですが、猫背や反り腰、無意識の身体の使い方の癖、また無理な姿勢の連続によって骨盤まわりの筋肉、お尻まわりや腰まわり、更にはもも裏が硬いことによっても骨盤はニュートラルの姿勢を保つことが難しくなっていきます。

このレッスンでは、骨盤周りの筋肉を緩めたり、伸ばしていきながら整えていきます。股関節まわりも緩めていくので、血液の流れもぐんと上がっていきますよ。

じっくりと動いていきますので、朝一番の空気と共に内側からリフレッシュしませんか(*^_^*)

 

経歴・保有資格

・ユカリズムヨガ養成講座100時間修了
・全米ヨガアライアンス認定ヨガワークス200時間修了