整体師でもある鈴木先生。身体のことを全て任せられる素敵な先生です。
シッティング中心で、初めての方も、いつもヨガをしている方もリラックスして力を抜いて呼吸と気持よさを味わう時間です。
のびる感覚、呼吸が深まる感覚に身をよだね日頃のストレスや不調を解消していきましょう。リンパの流れを促し、毒素排出を習慣にして溜らない体にしていきます。

きれいなポーズ作りに重点を置いたヨガです。
Hitomi先生が身体バランス調整てくださるので、正しいポーズをしっかり身に付けることができますよ。
Hitomi先生お得意のマッサージが付いた嬉しいレッスン。

はじめに簡単なヨガのポーズを行ってご自身の体の硬さや歪みを把握します。マッサージとストレッチを行います。気持ちよさはもちろん深〜い部分が気持ち良く伸びるのを体感して下さいね。

ハタヨガのポーズをベースに日頃の運動不足で硬まってしまった筋肉を
ほぐして心と体をリフレッシュさせます。
初心者にもわかりやすい内容です。
カナ先生のレッスンを受けると、素敵な日になりますよ♪

シンプルな英語のリードでアサナをとり、基本的なアサナ名、動きを表す英語になじみます。
これで海外旅行先で、ヨガのレッスンを受けたくなった時もバッチリ！

産後の、ゆるんだ骨盤を意識して，ウエストとヒップを中心に引き締めていきます。
インナーマッスルを鍛えて、ウエストのくびれ、キュッと引き締まったヒップ、
二の腕や、背中ラインをすっきりさせ、ママ力、女子力ともに高めていきましよう！
お子様とご一緒でも、お一人様でも、お気軽にお越しくださいませ☆

今の身体の状態、心の状態、呼吸を一つに重ね、アサナを通じて自分自身を見つめます。 じっくり、ゆっくり、呼吸の力でアサナを深めます。

緊張を解きほぐすヨガのポーズを行うことで、不要なエネルギー：ストレスを効率よく解消します。
深い呼吸で、心と体を癒していきます。

キャンドルの灯りで身体と心をリラックスさせながら行います。

疲れて、固まってしまっているからだとこころを和らげます。
1週間のお疲れを、呼吸法やアーサナで滞りをなくした後は、深いリラクゼーションと共にＲＥＩＫＩでエネルギーを満たしていきます。

ハタヨガのポーズ一つ一つを呼吸を意識しながら繋げて流していく形になります。
レッスン後は、しっかり「脂肪燃焼」している筈！？
ほぐしましょう。

with唯一の男性が参加いただけるレッスン。
男性お一人でも、女性とペアでも大歓迎です。
週末にリフレッシュして、新たなチャージを！！
整体を習得されたHitomi先生が、体のメンテナンス方法を教えてくださいます。
夜寝つきの悪い方や体をゆっくり休めたい方、ヨガが初めての男性でも大丈夫ですよ。

フェルデンクライスとは、身体に心地良い動き（呼吸や声、目や口、腕や脚、背骨や骨盤などの部分的あるいは全身の動き）を通し、全身の骨格や筋肉がどのように連携して動いているのかを詳細に体験する事で、脳を活性化し神経系を通してより自然で質の高い動きと機能を身に付けていくレッスンです。

〜疲労回復・術後のケア・愁訴をお持ちの方〜
リストラティブヨガは、ボルスター（抱き枕）・ブロック・ブランケットなどを使って、体の硬さに影響されることなく深いリラックス状態を体感して頂けるヨガです。
終了後の浄化された体と心が楽しみです。限定3名様

ピラティスの体幹部を鍛えるエクササイズで美しい姿勢や、より動きやすい体をメイキングします。
内筋を鍛え、骨の歪みを整えて引き締まったボディを目指します！
ピラティスは継続することによって、確実に身体を変化させます。

自分の中の女性らしさを最大限に引き出せるエキゾチックな踊りです。
骨盤を動かす動きが多いのが特徴で、インナーマッスルを鍛えると共に、血行やホルモンのバランスが良くなり、フィットネス効果もあります。
Babyを望んでいる方にもお勧めです。

ヨガのしなやかなボディとピラティスの引き締まったボディを手に入れたい「欲張りな貴女に」お勧めです。

子宮や内臓を支える骨盤底筋群を意識したエクササイズ。見た目の美しさ『ボディメイク』だけではなく、女性の特有の悩み『ボディケア』を目的とする『品格ボディメイクエクササイズ』です。
遠赤外線スタジオで体を温めながら、骨盤周りを動かすので、不妊の方にお勧めです。2009年には4人の方に嬉しいNewsも♪

日常生活で縮みがちな身体を気持ちよくストレッチして伸ばしていきます。
筋肉がしなやかになり、血液やリンパの流れを良くさせ、気分を爽快にします。
冷え性、代謝UPをしたい方にはお勧めです。
遠赤外線スタジオとの相乗効果で、新陳代謝が高まっているのが実感できるレッスンです(^^)v