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mikako

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担当レッスン

●やさしいヨガ/(金)9:30~10:45 

季節ごとに変化する心と身体を整えていきます。
自分にやさしく、周りにもやさしくいれるように、日々健やかに暮らすためのレッスンです。
金曜の朝は、やさしさ溢れる気持ちでスタートしましょう。


●リストラティブヨガ/(第1,3,5 金)11:00~12:15 
ほとんど動かないゆる~いヨガ。
ボルスターやブロック、アイピローなどの道具を使い、身体を完全に支え、そしてゆだねていくことで深いリラクゼーションが味わえます。



●ゆっくりアロマヨガ/(不定期曜)18:15~19:30 
癒やし効果の高いアロマオイルの香りで深い呼吸に導いていきます。

また、アロマオイルの成分が脳を刺激。
免疫機能や自律神経を整えるのにも働きかけてくれ、アロマとヨガの相乗効果が期待できます。

 

経歴・保有資格

全米ヨガアライアンスRYT200 修了
リストラティブヨガ TTC 24h with Jodi Boone 修了